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產婦吃什么食物有助于乳汁分泌 ？
發布日期：2016-08-04 瀏覽次數：5245
以下幾種食物有助于產婦下奶：
1、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
2、花生：花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。花生對下奶有一定的效果，不過要生花生，不要曬了的或者說干的。
3、黑芝麻：吃黑芝麻對下奶有用，但效果沒那么快。
4、絲瓜：如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
5、金針菜：金針菜營養成分十分豐富，故有較多的食療價值，它有下乳的功效。治產后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
6、萵筍：萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。(詳細了解：坐月子吃什么好)
7、豌豆：豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
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