當媽的，最大的幸福莫過于有源源不斷的奶水，可以為寶寶輸送營養和能量。只要他的小嘴貼近了你的乳頭，什么體重飆升20斤、什么一孕生娃傻三年、什么老公掙錢不夠花……這些統統拋之腦后。

　　可是，奶水為何越喂越少？是寶寶飯量增大了？還是自己生產力變差了？很多媽媽心里犯嘀咕，于是成天吃！吃！吃！補！補！補！最后母乳沒見多，倒是胖了好幾圈，你以為會得到家人的同情，卻遭來老公的嫌棄、婆婆的白眼。

　　而這一切，卻是你親手造成的。

★奶水變少原因之一：產后馬上喝催乳湯

　　之前說，奶水不夠很多媽媽不顧身體狀況和胃口好壞，一味的進補只為下奶。什么老母雞、人參、豬蹄湯、蜂王漿……，可謂是頓頓高營養、高脂肪。還有些媽媽，在預產期的前幾天就開始喝催乳湯了，然而這種做法是非常不妥的。過早過多地喝母雞湯，會導致產婦奶少、無奶或回奶呢！最重要的是，高脂肪的食物不僅會堵塞乳腺管，不利母乳的分泌，還會讓媽媽體重飆升，你要想恢復少女時代的窈窕身材，可能會是一種笑話。

你應該這么做：

　　增加營養沒有錯，但要循序漸進。生寶寶后一周內應以低脂肪低蛋白的食物為主，你可以吃玉米面以及綠葉菜，逐漸過度到吃豬蹄湯、鯽魚、鰱魚等高營養食物。另外，黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻也利于下奶，還不易增胖哦。

　　那么，什么時候喝催乳湯呢？媽媽一定要等到乳汁分泌正常而且充足的情況才可以。如果你hold不住自己的嘴，那就喝些少鹽少油的清淡湯水吧。

★奶水變少原因之二：沒有掌握正確的哺乳技巧

　　姿勢，很重要！寶寶躺的是否舒服、乳頭含的是否合適，這些都會影響寶寶的食欲。如果寶寶吃的太費力，自然會討厭媽媽的母乳，而母乳得不到足夠的吸吮刺激，奶水勢必會越來越少。

你應該這么做：

　　姿勢①：用左側乳房喂孩子，用左手支撐著乳房，然后用右手手掌支撐著他的頸部。也可以將哺乳枕墊在孩子的下面。

　　姿勢②：用右側乳房哺乳時，用右側的前臂和手來支撐孩子的頭部和身體，另外一只手可以用來承托乳房和將乳頭遞進孩子的口中。

　　姿勢③：將寶寶放在媽媽身體一側，用同側前臂支撐寶寶的頭，手要扶住寶寶的頸部和頭部，另一只手托著乳房，這樣容易觀察寶寶是否已經叼牢乳頭。

　　姿勢④：媽媽后背成45度靠在沙發上、床上或躺椅上，讓寶寶趴在媽媽身上，媽媽用雙手護著寶寶即可。

　　姿勢⑤：媽媽在床上側臥，與寶寶面對面，然后將寶寶的頭枕在臂彎上，或者用哺乳枕或毛巾墊著寶寶的頭，使寶寶的嘴和自己的乳頭保持水平方向。同時用另一只胳膊的前臂支撐住寶寶的后背，手托著寶寶頭部。

★奶水變少原因之三：沒有在最佳時間開奶

　　開奶，是媽媽第一次喂奶，更是決定母乳喂養成功與否的關鍵。雖然說生完孩子后，媽媽很虛弱，需要好好休息、調養。但是，如果錯過了開奶的最佳時間，就可能直接導致寶寶拒絕母乳，而媽媽也會因為吮吸不夠，導致母乳受阻，還會發生急性乳腺炎。

你應該這樣做：

　　為了寶寶和自己，媽媽們咬著牙也要堅持一下，在寶寶出生后半小時吮吸媽媽的乳頭。

★奶水變少原因之四：寶寶吸允時間不夠長

　　有些媽媽為了限制喂養的次數，或者每次喂養時間過短，都會造成母乳的減少。

你應該這樣做：

　　最好的辦法就是讓寶寶勤吮吸，這樣會促使乳房產生乳汁。

★奶水變少原因之五：為寶寶多攢一些奶水

　　有些媽媽喜歡攢奶，以為多存會兒，可能會多一些。其實，這種想法是錯誤的，只有隨時把乳房的乳汁吸空，才能保證隨時分泌。

★奶水變少原因之六：媽媽心理壓力過大

　　媽媽的乳汁，一半來源于營養和生理，還有一部分，來自于媽媽的心理。如果這段時間媽媽壓力過大，心情低落，勢必對乳汁造成影響。所以，快樂、輕松的心情，對媽媽來說事關重要。